[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu [...]
nie no wysiadam juz po co robic jaki kolwiek temat jak i tak nikt nie odpowiada btw oma antek i mietek ssam co zrobic zeby zatrzymac mase na stale to moje pytania
****a ja tez mam dylemat , czy bardziej zainwestowac w spadek wagi i byc w lzejszej kat wagowej , czy moze walnac na silke i skoczyc do wyzszej. Powiem ze latwiej byloby mi zrobic wieksza wage , mase itd. Coraz bardziej kusi mnie ta waga ciezsza. A co do autora , ja na twoim miejscu przeszedlbym do ciezszej stanowczo. Z 2 strony ty u siebie musisz [...]
No coments :) Coz i tak nikt go nie zatrzyma juz wydal kasiore :) No stary bedziesz potwor na cyklu ;) Ciekawe czy starczy ci kasiory aby utrzymac pozniej ta mase. Ale co tam polkniesz 200tabsow po miesiacu i znow urosniesz :) ----------------------------- Pozdrawiam! $ - DuckmAn - $ Moderator dzialu "Targowisko" "Kulturystyka [...]
ja tez sie masuje ale bez zbednego balastu- nie chce stracic duzo na bf. 1-2%- zreszta teraz nie jest też super- ale jak wyciąłbym do poziomu zawodowego to nie zostałoby ze mnie zapewne nic , zreszta nawet w lato chce robic mase hehe. maks-co 2-3miechy dodawac bede troche kalorii i to wszystko. bo potem czuje sie taki misiowato brzydki, taki [...]
[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu [...]
Jak bierzecie taki syf jak thermal to nie dziwne, że nie rusza was... kupcie sobie jak pan Bóg przykazał syntetyczną efkę i bierzcie ją z kofeiną a nie jakieś dno łykacie... Co nie zmienia faktu, że efka nie na wszystkich działa - mnie pali tak sobie, natomiast fajnie pobudza... ale ja też łykałem mase clena i sally wiec pewnie dlatego
no wiem ze powino sie na masie tyc a na rzezbie tracic mase...ale tak mysle moze jednak jest sposob zeby np pozbyc sie tluszczow itp jednoczesnie przybierajac na wadze bo przeciesz trening na rzezbe jaki by nie byl meczacy jednak stymuluje miesnie daje im bodzce bo rosniecia wiec moze mniej efektywnie ale meisnie rowniez rosna...a wiec idac tym [...]
Ja to widze tak: dziewczyna poprostu jest chuda jak przyslowiowy patyk i chce troche przytyc zeyby nie wyglondac jak wieszak, a sezon na ubrania zimowe tuz tuz wiec wybrala dobra pore zeby to zmienic. Nie chodzi tu o mase miesniowa ale to juz chyba wszyscy wiedza. Co do samego pytania to chlopaki maja racje bez dodatniego bilansu kalorycznego nie [...]
Najpierw zdrowie potem inne priorytety bo co z tego ze mase zrobisz jak za 20 lat bedziesz krzywy i ból od strony kręgoslupa Ci będzie promieniował np na inne konczyny i bedziesz wtedy mial problemy
[...] pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.
A ja lat mam 19, w tym roku piszę maturę i jestem w stanie codziennie zrobić masę zadań a do tego mam czas na trening. Też do lasku mam daleko i biegam po mieście. Tak się uczysz że nie masz czasu? Wystarczy raz dziennie, po południu i pół godziny w terenie spokojnie da efekty te co 60 minut w miejscu. Pogodę mamy coraz lepszą więc po co trenować [...]
Hmm.. Ja takiego kumpla to bym w kosmos kopniakiem w d*** wyslal. Mete zostaw!!! Wypelnij profil. Skup sie na diecie i cwiczeniach. I uzupelnij brali wiedzy: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton [...]
zalezy czy amsz co rzezbic na Twoim miejscu (przy takim stazu i stosunku wagi do wzrostu) olalbym pomysl z rzezba ewnetualnie lepiej mase zlapac i pozniej brac sie za rzezbe (bo musi byc aterial do rzezbienia) 70kg przy 180cm to wg mnie zostaje Ci tylko masa pozniej rzezba albo nawet przy masie zostajesz sam musisz wybrac 'odżywki chociaż na [...]
Gościu nie kumasz trochę o co biega to, że zrobiłeś 5 cm to nie znaczy, że to same mięśnie. Ja stawiam, że po prostu robisz masę w stosunku 50:50+ (mięśnie:tłuszcz+). W galerii zdjęć jest trochę takich typów. To dziwne, że tyjesz tylko na twarzy, a właściwe nie realne. Wstaw foty będzie jasność. Jeżeli foto w profilu jest aktualne to raczej nie [...]
czyli kazdy podchodzi do tego inaczej...tak samo jak kazdy ma swoje techniki w cw.W sumie nie znam sie na odzywkach ale czy jest cos jeszcze oprocz kreatyny co buduje sile i mase?
Wcale nie jest powiedziane ze papierosy wplywaja negatywnie na Twoja kondycje. Jest mase graczy zawodowych ktorzy pala i jakos sobie radza ;) a co do piwa to po treningu, albo po meczu jest sie nawet dobrze napic. Nie mowie o jakis duzych ilosciach ale tak 1 gora 2 jest ok ;)
My first time
